Finnische Sauna
Schwitzen ist gesund! Das Saunabaden hat einen positiven Effekt auf Körper und Geist. Die wohlige Wärme in der Sauna fördert die Durchblutung, regt den Kreislauf, Stoffwechsel und die Atmung an, stärkt die Abwehrkräfte und kann chronische Schmerzen lindern. Die Finnische Sauna hat hohe, bis sehr hohe Temperaturen (80-95°C) und niedrige Feuchtewerte (5-10%). Die trockene Luft sorgt dafür, dass es sich trotz heißer Temperaturen in der Sauna aushalten lässt. Durch einen Aufguss auf die heißen Steine erhöht sich die Feuchtigkeit schlagartig und sorgt so für einen zusätzlichen Hitzeschub. Deshalb werden Aufgüsse ausschließlich in der Finnischen Sauna zelebriert.
Saunazubehör – das gewisse Extra
Was wäre ein Saunagang ohne all die schönen zusätzlichen Accessoires, die Ihr Wellnesserlebnis einfach bequemer und angenehmer gestalten! Von Brillenablagen bis dekorative Saunaaufgusstöpfe − hier finden Sie alles, was Sie für einen Saunagang benötigen.
Ein altes finnisches Sprichwort sagt: „Die Sauna ist die Apotheke des alten Mannes.“
Wahre Worte, denn regelmäßiges Saunieren kann zur Vorbeugung, als begleitende Therapie oder zur Schmerztherapie eingesetzt werden.
Denn das Wechselspiel zwischen extrem hohen Temperaturen während des Saunagangs und der anschließenden Abkühlung tut dem Körper gut. Während des Schwitzbades steigt die Körpertemperatur um bis zu 2°C. Wir beginnen zu schwitzen. Der Körper reagiert ähnlich wie bei Fieber und das Immunsystem beginnt zu arbeiten. Abwehrstoffe werden produziert – so geht der Körper gestärkt in die Erkältungssaison.
Jedoch auch bei Atemwegserkrankungen bewirkt ein Schwitzbad wahre Wunder. Durch die extreme Hitze entspannt sich die Atemmuskulatur und die Blutgefäße in den Schleimhäuten weiten sich, so fällt das Atmen leichter. Das stete Training der Blutgefäße ist allerdings nicht nur für die Atmung ein großer Pluspunkt. Auch bei Bluthockdruck kann regelmäßiges Saunieren eine Verbesserung erwirken. Durch die Hitze schlägt das Herz schneller und die Gefäße weiten sich. Bei der Abkühlung ziehen sie sich wieder zusammen.
Sie möchten mehr darüber erfahren?
Saunablog: Der letzte Schliff für Ihre Wohlfühl-Oase
Eine Sauna ist eine ruhige und geschützte Umgebung, in der Sie sich jederzeit richtig ausruhen und die Seele baumeln lassen können. Hier soll dasselbe passieren wie in einem professionellen Spa: Beim Betreten fällt zuerst das außergewöhnliche Ambiente auf, die entspannende Musik, die liebevollen Dekorationen, die belebenden oder beruhigenden Düfte der Kräutermischungen.
Das Highlight eines jeden Saunagangs
Der Aufguss
Dieser wird von vielen Saunagängern ausgiebig zelebriert. Langsam wird das Wasser auf die heißen Steine im Saunaofen gegossen. Durch den aufsteigenden Wasserdampf erhöht sich die relative Luftfeuchtigkeit in der Sauna und die gefühlte Temperatur in der Sauna. Der wohltuende Nebel legt sich auf die Haut und wärmt den Körper zusätzlich. Ein besonderes Highlight ist das Wedeln nach dem Aufguss. Die über dem Körper entstandene kühlere Luftschicht wird durch die Bewegung weggedrängt und die warme Luft trifft auf den Körper.
Das Besondere i-Tüpfelchen sind die verschiedenen Duftrichtungen, die den Aufguss ganz individuell gestalten lassen. Wie diese wirken lesen Sie hier.
Herr Manz hat mich vor Ort in Murg kompetent und lösungsorientiert beraten. Ich freue mich sehr über die handwerklich einwandfrei ausgeführte Sauna und bin rundum zufrieden mit diesem hochwertigen Produkt. So macht saunieren Spaß!
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Christoph Waßmer
Schreinermeister / Projektleitung